10 Tips Ampuh Merawat Tubuh Sebelum Tidur

10 Tips Ampuh Merawat Tubuh Sebelum Tidur - Kegiatan siang hari mengharuskan anda untuk mengaplikasikan moisturizer serta sun blockyang bermanfaat membuat perlindungan kulit. Waktu malam hari, giliran product kecantikan anda yang bekerja optimal menyerap beragam nutrisi mutlak untuk melakukan perbaikan serta mengembalikan elastisitas kulit anda. berikut 10 langkah mudah kebiasaan yang butuh dikerjakan sebelum saat tidur :

1. Gunakan scrub untuk mengikis beberapa sel kulit mati

penggunaan scrub pada malam hari mempunyai tujuan supaya kulit yang baru saja terkikis, tidak segera terkena cahaya matahari.

2. Gunakan conditioner rambut

penggunaan hair dryer serta hair spraybisa bikin stress. karenanya, sesudah keramas gunakanlah conditioner rambut untuk melembutkan serta menjaga rambut anda

3. Berikan lotion ke seluruh tubuh

tentukan body lotion yang memiliki kandungan banyak moisturizer hingga kekenyalan serta elastisitas kulit yang siang tadi terpapar matahari dapat diperbaiki.

4. Jari jemari cantik

tidak lupa, berikan cream spesial untuk kuku yang dapat menutrisi kuku serta merangsang pertumbuhannya. niscaya kuku anda dapat cantik, tidak mudah patah, rapuh serta kering.

5. Bibir sensitif

bibir adalah sisi tubuh yang lembut serta peka terlebih pada tuturan cahaya matahari. berikan moisturizerpada bibir anda untuk kelembapan kulit lembut anda semalaman.

6. Jaga keindahan mata

kulit lebih kurang mata amat rawan pada munculnya garis halus yang dikarenakan oleh tuturan radikal bebas, cahaya matahari serta penuaan. jagalah keindahan kulit sekitar mata dengan cream yang bisa melembabkan serta menolong menghindar serta menyamarkan garis-garis halus sekitar mata

7. Atasi bau mulut

malam hari, produksi air liur alami penurunan hingga bakteri mulai terbentuk di mulut serta mengakibatkan bau mulut pada pagi hari. berkumurlah dengan mouth wash, kuman serta bakteri dapat terbunuh serta napas anda lebih fresh besok pagi.

8. Atasi kulit kering serta pecah-pecah

janganlah lupa berikan lotion pelembab tumit, lutut serta kutikula kaki selepas mandi, menyambut tidur malam. tentukan yang beraroma lembut hingga anda makin nyaman serta rilex.

9. Night krim andalan

janganlah lupa terapkan night krim anda di wajah, ini bermanfaat untuk pergantian sel kulit anda, melindungi kekenyalannya serta menghidrasi sel kulit muka supaya terus kenyal serta kencang.

10. Tidur nyenyak dengan aromatheraphy

keharuman khas aromatheraphydapat menenangkan perasaan anda. pastikan aroma chamomile untuk menolong anda tidur lebih nyenyak atau aroma vanilla yang dapat menolong menenangkan gelombang stimulasi otak.

12:49:00 PM

7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda

      Tips Menjaga Mata. Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut....???

            Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda :

1.       Perhatikan Jarak Membaca Buku.

Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.

2.       Jangan Sambil Tiduran.

Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.

3.       Pencahayaan Yang Cukup.

 Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.

4.       Istirahatkan Mata.

Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.

5.       Jangan Kucek Mata.

Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.

6.       Kedipkan Mata.

Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.

7.       Makanan Untuk Mata.

Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

          Demikianlah tips kesehatan yang berjudul 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda. Organ mata harus anda perhatikan kesehatannya sepanjang waktu. Semoga bermanfaat bagi anda.

12:35:00 PM

Sup makaroni&daging giling menu anak

Buat makanan si kecil dengan varian masakan berbeda yuk? Biar sikecil ngga bosan.

Bahan-bahan

    100 g makaroni spiral

    150 g daging sapi giling

    1 buah wortel impor,kupas&potong sesuai selera

    2 batang daun bawang&seledri,iris

    secukupnya air kaldu sapi/air biasa

    secukupnya gula&garam

    2 sdm minyak untuk menumis bumbu

    bawang goreng

    haluskan:

    2 siung bawang putih

    5 butir bawang merah

    6 butir merica

Langkah

    Didihkan 2 gelas air kemudian masukan daging giling,masak sebentar&tiriskan pakai saringan,Rebus makaroni sampai empuk,tiriskan...

    Masukan air kaldu kedalam panci tambahkan wortel,makaroni&daging masak sampai wortel empuk..

    Tumis bumbu halus,tambahkan daun bawang&seledri tumis sampai harum kemudian masukan kedalam panci berisi sup,beri gula&garam tes rasa kalau sudah pas matikan api&sajikan dengan taburan bawang goreng. Selamat mencoba!

10:04:00 AM

Sop Daging

Banyak varian masakan yang berbahan dasar daging. Karena di hari Raya Idhul Adha ini topic utama adalah daging. Salah satu resep untuk hidangan di hari istimewa ini adalah Sop Daging. Yah Sop Daging merupakan masakan yang sederhana dan mudah di masak siapa saja. Coba yuk!

Bahan-bahan

    100 gr daging (potong2 dadu)

    300 ml air

    secukupnya kentang,wortel dan kol

    Bumbu halus :

    4 siung Bawang putih

    5 Siung bawang merah

    1/2 biji pala

    secukupnya gulagaram

    minyak untk menumis bumbu

    pelengkap : tomat,bawang goreng,daun bawang

Langkah

    Masak daging dng api kecil (buang buih2 yg mengapung) masak hingga kuah berkurang

    Tumis bumbu halus hingga harum,tuang kedalam kuah daging

    Masukkan potongan wortel,kentang dan kol selang 3 menit

    Koreksi rasa dan siap di nikmati

Semoga puas ya!

9:55:00 AM

Cara Mengatasi Darah Rendah

Upaya dalam mengatasi darah rendah hal yang paling utama adalah dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan pola hidup yang sehat sehingga anda tidak perlu untuk menggunakan obat-obatan dari dokter jika cara yang alami juga ada. Berikut beberapa cara mengatasi darah rendah antara lain:

Perbanyak komsumsi lemak nabati

Lemak nabati merupakan salah satu sumber utama yang dapat membantu anda dalam mengatasi darah tinggi. Mengkonsumsi lemak nabati lebih direkomendasikan daripada mengkonsumsii leak hewani. Alasannya lemak nabati lebih mudah dicerna, disamping itu resiko untuk mengakibatkan kolesterol juga kecil. Dianjurkan untuk mengkonsumsi lemak nabati yang berasal dari kacang-kacangan dan gandum.

Minum kopi

Kopi merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu untuk mengatasi darah rendah. Selain itu, kafein pada kopi juga dapat membantu anda agar lebih segar.

Kurangi gula dan alkohol

Mengkonsumsi terlalu banyak gula dan alkohol dapat meningkatkan tekanan darah anda secara drastis. Peningkatan tensi yang mendadak dapat menimbulkan efek samping yang cukup berbahaya seperti Berkunang-kunang, pusing akut, bahkan hingga pingsan. Selain itu gula dan alkohol juga mempunyai dampak negatif untuk anda yaitu dapat menyebabkan diabetes dan gangguan pada sistem syaraf.

Perbanyak konsumsi air putih

Air putih dipercaya sebagai oabat alami untuk mengatasi berbagai penyakit seperti darah rendah. Konsumsilah air putih minimal 8 gelas perhari. Air putih juga berfungsi sebagai detoksifikasi untuk membuang racun pada tubuh anda.

Usahakan untuk duduk secara perlahan saat bangun dari tidur

Bagi anda yang memiliki tekanan darah rendah akut ingatlah hal ini. Hal ini dilakukan untuk mencegah agar anda tidak pusing, berkunang-kunang bahkan jatuh.

Hindari mandi dengan air panas dan spa terlalu lama

Bagi yang memiliki darah rendah sebaiknya membatasi untuk mandi dengan air panas, karena hal ini justru akan menyebabkan tekanan darah anda turun. Jika anda melakukan spa atau sauna maka posisikan anda duduk dikursi yang stabil dan tidak licin. Gunanya untuk mengantisipasi jika anda tiba-tiba merasa pusing.

Olahraga teratur

Olahraga teratur merupakan salah satu kunci pola hidup sehat. Dengan olahraga secara teratur dapat mencegah anda dari tekanan darah rendah.

Hindari mengangkat beban yang terlalu berat

Bagi orang yang memiliki darah rendah, mengangkat beban yang terlalu berat dapat berakibat fatal karena dapat menyebabkan pusing dan pandangan berkunang-kunang.

Tidur berkualitas

Orang yang menderita darah rendah cenderung lebih membutuhkan banyak istirahat untuk mengisi energi. Oleh karena itu usahakan untuk istirahat dan tidur 8 jam perhari.

Monitor tekanan darah anda

Monitorlah tekanan darah anda secara rutin.

Selain itu, akibat darah rendah adalah berkurangnya aliran darah melalui vena dan arteri. Jika tubuh kekurangan pasokan darah dan oksigen maka organ-organ tubuh tidak akan bekerja secara baik. Apabila tekanan darah sangat rendang maka akan memungkinkan terjadinya serangan jantung.

Selanjutnya beberapa makanan untuk darah rendah yang boleh dikonsumsi yakni:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh tubuh dan dapat meningkatkan tekanan darah. Jenis kacang-kacangan tersebut seperti buncis, kacang merah, kacang hijau, kacang polong,.

2. Bayam

Bayam mengandung kaya kalium dan rendah sodium.

3. Daging Ayam

Daging ayam mengandung protein hewani yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

4. Roti, Sereal dan Havermut

Jenis makanan ini dapat memenuhi 20% zat besi setiap harinya. Gandum memiliki banyak kandungan zat besi yang dapat mencegah anda dari tekanan darah rendah.

10:24:00 AM