Tidur merupakan aktivitas menyenangkan. Akan menjadi
kegiatan yang sangat diimpikan kala pulang bekerja dengan banyak sekali
kegiatan yang tak kunjung berakhir. Namun, tahukah kamu kalau ternyata
menentukan posisi tidur bisa memengaruhi kesehatan?
Setiap manusia pastilah memiliki posisi tidur favorit. Ada
yang suka posisi merebahkan diri di kasur, telungkup, hingga memiringkan badan
dan memeluk guling. Dilansir dari Prevention, ternyata inilah tiga posisi
terbaik untuk menjaga kesehatan.
Rebah. Banyak
ahli yang menyarankan tidur dengan posisi ini merupakan cara yang ideal.
Pasalnya, pada posisi ini tulang punggung berada pada posisi yang paling baik.
Untuk kamu yang memerhatikan kesehatan kulit muka, tidur seperti ini bisa
memudahkan kulit wajah bernapas. Jadi, kerutan pada bagian wajah pun bisa
diperlambat.
Posisi bayi.
Spesialis pertumbuhan anak Dr. Václav Vojta menyatakan bahwa tertidur pada
perut (telungkup) seperti bayi baru lahir sebenarnya berbahaya untuk
pertumbuhan. Meski begitu, beberapa ilmuwan masih menganggap posisi tubuh ini
baik untuk kesehatan. Ketika pada usia dewasa, banyak orang merasa nyaman dan
tenang ketika tertidur pada perut mereka. Ada banyak pro dan kontra untuk
posisi ini. Namun, jika tetap ingin melakukannya, carilah posisi tidur yang
benar dan nyaman.
Menyamping. Bagi
kamu yang miliki kebiasaan mendengkur, posisi tidur ini bisa menjadi solusi
terbaik untuk menghentikannya. Tak sampai di sana, posisi ini pun bisa
memperbaiki saluran pernapasan. Bebaring menyamping pada sisi kiri pun bisa
membantu meringankan masalah pencernaan.
