Salah satu dari rahasia kondisi yang sehat dan fit adalah
mendapatkan waktu tidur yang cukup, yakni enam hingga delapan jam setiap
harinya. Layaknya baterai, saat tidur tubuh seperti mengisi ulang energi dan
mengenyahkan rasa lelah dan penat. Tak hanya itu, racun pun dinetralisir
sehingga bisa membuat tubuh tidak mudah sakit.
Untuk kamu yang bingung mengapa hampir seluruh umat manusia
kompak untuk tidur di waktu malam bukan siang hari, ternyata jawabannya adalah
tubuh kita membutuhkan suasana tenang dan nyaman tanpa adanya cahaya atau
kebisingan agar mendapatkan istirahat yang berkualitas. Berarti, tidur dengan
lampu menyala merupakan hal yang tidak menyehatkan.
Dilansir dari Dokter Sehat, jika tidur dengan keadaan lampu
menyala, produksi tubuh akan enzim melatonin takkan maksimal. Melatonin adalah
sejenin enzim yang diproduksi saat manusia tidur yang berguna untuk menahan dua
penyakit ganas, yakni kanker dan sel tumor. Di samping itu, hal tersebut juga
bisa membuat sistem metabolisme tubuh menjadi kacau sehingga nutrisi dari
makanan pun cenderung tak bisa diserap dengan baik.
Tak sampai situ, tidur dengan lampu menyala bisa mengurangi
kualitas tidur dan membuatmu memiliki risiko terkena insomnia lebih tinggi.
Kurang tidur pun bisa menyebabkan dirimu mudah terserang lelah dan sulit
berkonsentrasi dalam berkerja. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan,
yuk memulai hidup sehat dari sekarang!
