7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
Tips Menjaga
Mata. Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki
mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk
itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami
berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi,
miopi maupun hipermetropi. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan mata
tersebut....???
Sahabat,
tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga
kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda
yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun
buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit
tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan
pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami
dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini 7 tips mudah
menjaga kesehatan mata anda :
1.
Perhatikan Jarak Membaca Buku.
Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud
yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah
penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2.
Jangan Sambil Tiduran.
Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil
tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena
miopi.
3.
Pencahayaan Yang Cukup.
Jangan menggunakan penerangan
terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang
kurang dapat menganggu kesehatan mata.
4.
Istirahatkan Mata.
Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar
komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer
atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
5.
Jangan Kucek Mata.
Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau
habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ
mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6.
Kedipkan Mata.
Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat
fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
7.
Makanan Untuk Mata.
Usahakan
memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel
merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak
mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Demikianlah
tips kesehatan yang berjudul 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda. Organ
mata harus anda perhatikan kesehatannya sepanjang waktu. Semoga bermanfaat bagi
anda.
