5 Sayur yang Baik untuk Ginjal

Sayuran satu ini kaya akan antioksidan, vitamin B, C, dan K yang sangat bagus untuk penurunan berat badan.

 Organ tubuh ini berperan penting untuk mengurangi kadar air berlebih dan membuang limbah dari tubuh. Selain itu, ginjal menghasilkan berbagai hormon yang membantu mengontrol tekanan darah dan secara tidak langsung membuat tulang kuat.

Salah satu masalah kesehatan terkait ginjal yakni batu ginjal. Hal ini terjadi karena mineral berlebihan terakumulasi dalam tubuh. Untungnya, mengonsumsi makanan seperti buah dan sayur dapat mengatasi hal ini. Berikut beberapa makanan bagi ginjal.

1. Kubis

Bagi yang memiliki masalah pada ginjal, kubis merupakan sayuran yang tepat karena rendah kalium. Selain itu, sayuran yang juga nikmat disantap mentah sumber Vitamin K, Vitamin C, serta fotokemikal yang bisa melawan kanker.

2. Kembang kol

Sayur ini paling dikenal ramah untuk ginjal karena mengurangi peradangan dan oksidasi sehingga membantu kembali berfungsinya organ ini. Serat dalam kembang kol juga tinggi baik untuk memerangi diabetes dan penyakit jantung.

3. Bawang putih

Dikenal sebagai antioksidan dan membantu mengurangi peradangan di ginjal. Juga baik untuk mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.

4. Wortel

Bagi yang memiliki masalah ginjal kronis disarankan mengonsumsi makan makanan yang mencegah hipertensi. Wortel merupakan salah satu sayuran yang tepat untuk hal tersebut. Selain itu, wortel juga membantu mengontrol diabetes yang merupakan penyebab utama penyakit ginjal.

5. Bawang merah

Bawang merah baik bagi mereka yang fungsi ginjalnya sudah menurun. Serta membantu mengurangi kekentalan darah. Juga membantu mencegah kristalisasi dan pertumbuhan batu ginjal.

10:45:00 AM

Makanan Yang Harus Dihindari, Menderita Asam Lambung  

Menderita Asam Lambung ? Ini Makanan Yang Harus Dihindari

Agar penyakit asam lambung tidak bertambah parah, kami disini akan memberikan informasi mengenai makanan yang harus dihindari bagi penderita asam lambung.

Pantangan makanan untuk penderita asam lambung - Salah satu alat pencernaan yang terdapat dalam tubuh manusia ialah lambung, berfungsi sebagai tempat di mana makanan dicerna dan sebagai tempat penyerapan sari-sari makanan.

Penyakit yang selalu menyerang organ ini adalah asam lambung. Kondisi tersebut disebabkan oleh naiknya kadar asam lambung menuju esofagus. Sehingga hal ini menyebabkan nyeri dan rasa terbakar pada dada.

Rasa nyeri yang hebat itu dipicu karena pola hidup yang tidak sehat seperti mengkonsumsi makan yang pedas, sehingga kadar asam di dalam lambung tinggi dan menyebabkan rasa sakit yang berat. Disini kami akan memberikan informasi makanan-makanan yang harus dihindari bagi penderita asam lambung :

 

1.Makanan Yang Mengandung Banyak Gas

Makanan yang mengandung banyak gas sangat tidak boleh dikonsumsi bagi penderita asam lambung, dikarenakan penderita asam lambung jika mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gas akan membuat asam di dalam lambung menjadi naik.  makanan yang banyak mengandung gas tinggi : Sawi,  kol dan nangka

2. Makanan Rasa Pedas

Makanan yang memiliki rasa pedas akan bisa membuat iritasi lambung. seperti halnya cabai, sambal, saos cabai, caos tomat, caus panas, makanan yang mengandung merica berlebih.

3. Makanan Asam

Makanan asam mengandung acid reflux yang bisa meningkatkan kadar asam lambung di dalam perut. Makanan yang asam bisa memicu refluks asam dan juga bisa memperburuk sakit maag. makanan asam yang tidak boleh dikonsumsi : cuka, asinan, acar, buah asam

4. Buah-Buahan Tertentu

Buah dengan jenis tertentu tidak boleh dikonsumsi bagi penderita maag. Buah yang tidak boleh dikonsumsi karena mengandung keasaman yang tinggi, diantaranya : belimbing wuluh, kedondong, nanas, belimbing, mangga muda.

Menderita Asam Lambung ? Ini Makanan Yang Harus Dihindari

5. Makanan Yang Mengandung Alkohol

Makanan yang memiliki kadar alkohol yang banyak tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena makanan beralkohol memiliki gas yang banyak dan bisa mempercepat asam lambung menjadi naik. Makanan yang mengandung alkohol adalah makanan yang melalui proses fermentasi. diantaranya: tape singkong, tape ketan, manisan buah, manisan sayur.

6.Makanan Berminyak Dan Berlemak

Makanan berminyak dan juga berlemak akan mudah mengiritasi lambung, hal tersebut sangat tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung. Makanan berminyak dan berlemak yang tidak boleh dikonsumsi : gorengan, jeroan hewan, sayur tumis.

7. Makanan Keras Dan Sulit Dicerna

Berbagai makanan yang memiliki tekstur keras bisa melukai lambung dan membuat asam lambung naik. Makanan tekstur keras yang tidak boleh dikonsumsi : nasi, talas, dodol, beras ketan, daging merah, jagung, roti putih, pasta, dan mie.

8. Minuman Pantangan Asam Lambung

Minuman yang harus dihindari oleh penderita asam lambung karena dapat membuat lambung bereaksi dan teriritasi ialah : kopi, soda dan alkohol, minuman berenergi, semua minuman dalam kaleng dan botol.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari bagi penderita asam lambung, agar asam lambung yang anda rasakan tidak mudah kambuh dengan melakukan pantangan makanan tersebut. 

Demikian beberapa yang harus di hindari badi penderita Asam Lambung. Semoga bermanfaat!

10:39:00 AM

10 Manfaat Jagung Bagi Kesehatan Tubuh

Jagung biasa digunakan sebagai salah satu bahan pembuatan resep masakan. Di Indonesia sendiri masih jarang menggunakan jagung sebagai makanan pokok sehari-hari. Padahal budidaya jagung sudah banyak dilakukan sehingga jagung bisa dengan mudah didapatkan. Biasanya jagung memang hanya dijadikan sebagai bagian campuran dalam sup. Jagung yang agak tua dapat diolah menjadi popcorn yang nikmat. Tapi memang dibalik rasanya yang enak, jagung sangat baik dikonsumsi karena mampu menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat jagung selain sebagai sumber karbohidrat namun sangat mengandung nutrisi yang mampu mengatasi permasalahan kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Sumber Kalori

Jagung merupakan sumber yang kaya kalori dan sering dijadikan makanan pokok. Kandungan kalori jagung adalah 342 kalori per 100 gram, yang merupakan salah satu jenis sereal yang tinggi. Hal tersebut membuatnya jagung sering dikonsumsi untuk mendapatkan berat badan yang cepat. Kondisi pertumbuhan jagung yang fleksibel, membuatnya penting bagi kelangsungan hidup puluhan negara berbasis pertanian.

2. Mengurangi resiko wasir

Kandungan serat dari satu cangkir jagung, mencukupi 18,4% serat dari jumlah harian yang dibutuhkan akan membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit dan wasir. Serat akan membantu buang air besar, yang merangsang gerak peristaltik dan bahkan merangsang produksi asam lambung dan empedu. Hal ini juga dapatmengurangi kemungkinan diare.

3. Sumber Vitamin

Jagung kaya akan manfaat vitamin b, khususnya Thiamin dan Niacin. Thiamin penting untuk menjaga kesehatan saraf dan fungsi kognitif. Kekurangan niasin dapat menyebabkan penyakit yang ditandai dengan diare, demensia dan dermatitis yang umumnya diamati pada orang kekurangan gizi. Jagung merupakan sumber asam pantotenat, karbohidrat, protein, dan lemak. Kekurangan asam folat pada wanita hamil dapat menyebabkan kelahiran bayi yang cacat tabung saraf. Biji jagung kaya akan manfaat vitamin E, sebagai antioksidan alami yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perlindungan tubuh.

4. Kaya Mineral

Jagung mengandung mineral yang melimpah dan menguntungkan tubuh. Fosfor, magnesium, mangan, seng, zat besi dan tembaga juga banyak ditemukan di semua varietas jagung. Jagung juga mengandung mineral seperti selenium, yang sulit ditemukan dalam bahan makanan lain. Fosfor sangat penting untuk mengatur pertumbuhan, kesehatan tulang dan fungsi ginjal yang optimal. Magnesium diperlukan untuk menjaga detak jantung normal dan meningkatkan kekuatan tulang.

5. Sifat Antioksidan

Menurut studi yang dilakukan di Cornell University, jagung merupakan sumber yang kaya antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kanker. Bahkan, tidak seperti banyak makanan lain, memasak makanan dapat meningkatkan jumlah antioksidan dalam jagung manis. Manfaat antioksidan telah terbukti mengurangi kanker karena kemampuan mereka untuk menginduksi apoptosis pada sel kanker, sementara sel-sel sehat tidak terpengaruh. Hal tersebut sangat relevan ketika phytochemical adalah sumber antioksidan, yaitu bahan kimia yang tinggi dalam jagung.

6. Melindungi Jantung

Menurut peneliti, minyak jagung telah terbukti memiliki efek anti-aterogenik pada tingkat kolesterol, sehingga mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular. Minyak jagung, khususnya, adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung, dan ini berasal dari fakta bahwa jagung dekat kombinasi asam lemak yang optimal. Hal ini memungkinkan asam lemak omega-3 untuk menanggalkan yang merusak kolesterol “jahat” dan menggantinya di situs mengikat. Ini akan mengurangi kemungkinan arteri menjadi tersumbat, akan mengurangi tekanan darah, dan mengurangi perubahan serangan jantung dan stroke.

7. Mencegah Anemia

Vitamin B12 dan asam folat hadir dalam jagung, untuk mencegah anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin ini. Jagung juga memiliki tingkat zat besi yang signifikan dan merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah baru. Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab utama anemia juga.

8. Menurunkan Kolesterol LDL

Menurut Journal of Nutritional Biochemistry, konsumsi minyak kulit jagung akan menurunkan kolesterol LDL, dengan mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh. Penurunan kolesterol LDL tidak berarti pengurangan kolesterol HDL, yang dianggap “kolesterol baik” dan memiliki berbagai efek yang menguntungkan pada tubuh, termasuk pengurangan penyakit jantung, pencegahan dan aterosklerosis.

9. Vitamin A

Warna kuning pada jagung merupakan sumber yang kaya beta karoten, untuk membentuk vitamin A dalam tubuh dan sangat penting untuk memelihara mata dan kulit. Beta karoten merupakan sumber vitamin A karena dikonversi dalam tubuh, tetapi hanya dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh. Vitamin A bisa menjadi racun jika terlalu banyak dikonsumsi, sehingga menurunkan vitamin A melalui transformasi beta karoten sangat ideal. Manfaat vitamin A juga berguna bagi kesehatan kulit dan lendir membran, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

10. Mengontrol Diabetes dan Hipertensi

Makan buah-buahan yang lebih organik dan sayuran seperti jagung, telah dianggap berkaitan dengan penurunan tanda-tanda diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi biji jagung dapat membantu pengelolaan insulin dan efektif terhadap hipertensi karena adanya phytochemical fenolik di seluruh jagung. Fitokimia dapat mengatur penyerapan dan pelepasan insulin dalam tubuh, yang dapat mengurangi kemungkinan pasien untuk membantu  mempertahankan gaya hidup yang lebih normal.

Pada masyarakat sekitar Jawa Timur dan Madura, jagung dijadikan makanan pokok bagi penduduknya, karena kandungan karbohidratnya yang mempu menggantikan manfaat nasi. Kandungan karbohidratnya yang tinggi ini menjadikannya sebagai salah satu makanan pokok di negara maju seperti Amerika. Beberapa mineral penting juga sangat kaya pada jagung. Selain itu pengolahan jagung juga sebenarnya sangat baik, karena jagung sangat nikmat apabila dibakar ataupun direbus, tanpa minyak dan bebas kolesterol.

Banyak manfaat jagung yang akan kita peroleh dengan mengkonsumsi jagung. Mulailah untuk mempertimbangkan jagung untuk makanan pokok.

10:54:00 AM

5 Makanan Ini Bisa Sehatkan Ginjal

Jika Anda memiliki penyakit ginjal, mungkin Anda akan senang mengetahui, ada beberapa makanan super alami yang baik untuk ginjal

Jika Anda memiliki penyakit ginjal, mungkin Anda akan senang mengetahui ada beberapa makanan super alami yang baik untuk ginjal. Selain kaya anti-oksidan, makanan tertentu mengandung vitamin dan mineral yang membantu memperkuat ginjal dan sangat baik dikonsumsi pasca-transplantasi.

Apa saja? Berikut ulasannya :

1. Paprika merah

Sayuran ini rendah kalium dan kaya akan vitamin A, C, B6, asam folat dan serat. Selain itu, bahan makanan ini juga kaya likopen yang membantu mencegah kanker. Mengonsumsinya dengan dipanggang atau dipotong dan dimasukkan dalam salad merupakan cara terbaik mendapatkan manfaatnya.

2. Apel

Apel kaya sifat anti-inflamasi, serat dan vitamin. Buah ini juga dipercaya dapat mengurangi kolesterol, mencegah sembelit dan menjaga ginjal sehat. Baik dikonsumsi mentah, dimasak, atau dijus.

3. Cranberries

Mereka adalah obat alami untuk infeksi saluran kemih karena mereka meningkatkan tingkat asam urin. Mereka juga mencegah kanker.

4. Ikan

Mengonsumsi ikan tiga kali seminggu dapat menurunkan kolesterol sekaligus mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, ikan juga dapat melawan kanker karena kaya asam lemak omega 3 dan anti-oksidan.

5. Putih telur

Putih telur adalah sumber protein yang mudah diasimilasi oleh tubuh. Makanan ini juga rendah kadar potasium.

10:51:00 AM

MANFAAT LIDAH BUAYA

1.       Sebagai Detoksifikasi

 Ternyata lidah buaya bisa bermanfaat untuk menetralisir racun yang masuk kedalam tubuh. Caranya pun cukup mudah, yaitu dengan cara membuat jus Lidah buaya.

2.       Mengatasi Stress

 Karena kaya akan vitamin dan mineral, lidah buaya yang di olah sebagi jus juga bisa membantu tubuh mengatasi stress.

3.       Meningkatkan Imunitas atau Kekebalan tubuh

Selain kaya akan vitamin juga kaya akan anti oksidan yang tentunya mampu meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

4.       Menurunkan kadar gula penderita Diabetes

Tanaman ini juga berfungsi sebagai penurun kadar gula bagi penderita diabetes. Caranya cupu mudah, dengan mengkonsumsi 1/2 sendok jus lidah buaya diminum secara rutin selama 14 hari ternyata terbukti mampu menurunkan kadar gula sebanyak 45% bagi mereka yang menderita Diabetes.

5.       Mengobati ganguan pencernaan

Bagi yang mengalai gangguan pencernaan seperti iritasi pada usus, tukak lamubung, dan perut terasa panas bisa mengobatinya dengan lidah buaya. Selain itu juga bisa menenangkan Esofagus serta mengatasi Refluks asam.

6.       Mengobati luka bakar

Pada daun lidah buaya ketika di belah terdapat getah yang menyerupai Gel. Getah atau Gel tersebut ternyata sudah dikenal lama dan telah dugunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati luka bakar.

7.       Mengatasi luka lebam dan luka dalam

Selain luka bakar, tanaman Aloe Vera ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati luka lebam akibat benturan dan juga luka dalam.

8.       Perawatan kulit

Seperti diketahui saat ini banyak produk kecantikan yang memanfaatkan tanaman ini. Ternyata memang sangat baik dalam menjaga kelembaban kulit, bisa untuk menghilangkan jerawat, menghilangkan bekas luka, detoksifikasi racun pada kulit, mengurangi peradangan dan iritasi kulit, serta mampu meperbaiki dan meremajakan kulit.

9.       Mengatasi ketombe, rambut rontok, dan kebotakan

10.   Sudah bukan rahasia lagi, sejak dulu kala lidah buaya telah dikenal sebagai obat untuk mengatasi ketombe serta gatal pada kulit rambut. Selain itu juga bisa mencegah rambut rontok dan kebotakan. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan lidah buaya pada rambut dan kulit kepala sambil di pijat-pijat. Selanjutnya diamkan kurang lebih selama 40 – 60 menit barulah dibilas dan dikramas hingga bersih.

11.   Menjaga kesehatan mulut

12.   Manfaat lainya yaitu untuk menjaga kesehatan mulut. Baik pula bagi yang mengalami gusi yang tidak sehat dan semakin memburuk.

Khasiat lidah buaya di atas merupakan sebagian kecil saja, masih banyak sekali manfaat lidah buaya bagi kesehatan dan obat. Pada kesempatan lain akan di tambah update manfaatnya.

11:34:00 AM